Avec Pirly Zurstrassen

Les mercredis 4 & 11: groupe 1 I 8:30 > 10:00
Les jeudis 5 & 12: groupe 2 I 17:00 > 18:30

Comment être plus présent mentalement et physiquement dans la pratique artistique et par-delà développer une meilleure gestion du stress ?
La pratique de la pleine conscience favorise la détente, la concentration, l’attention, la présence à soi et aux autres… Elle permet de mieux contrôler ses émotions et de mieux gérer son stress.
Les deux ateliers proposés développeront un travail particulier sur l’attention et la présence.

III   Réduire le stress en étant plus conscient de celui-ci et des pensées qui l’accompagnent
III   Améliorer la concentration en apprenant à ne faire qu’une seule chose à la fois
III   Prendre des décisions avec sérénité et faire face à nos défis calmement
III   Mieux gérer une situation stressante par le respiration consciente (cohérence cardiaque)

Qu’est-ce que la Méditation Pleine Conscience ?
Méditer, c’est être présent, avec toute notre attention et sans porter de jugement, à ce qui se présente ici et maintenant.
Des exercices et un récapitulatif du programme seront à mis disposition à l’issue des deux séances.

Infos + Inscriptions
pirly@skynet.be
0496 56 42 46

Conservatoire royal de Bruxelles
Site Chêne I Salle 203
Rue du Chêne 17 - 1000 Bruxelles